吃吃喝喝

昨天8/14

早起的第三次游泳.進步了.近61min完成2km

三天游.三天早上的櫃檯人員都不同.不過都蠻青春的~

早餐1:兩片起司

早餐2:摩斯培根雞蛋堡加大杯紅茶

中餐:滷排骨便當

傍晚:同事送的一塊派客雞排 (胖胖神: 你怎麼敢?!)

晚餐:蒜泥白肉便當加一杯無糖豆漿並加入蔓越莓穀片

之前老媽說家里這台體重計沒有量體脂率的功能

已運動約兩個多禮拜

其實像7/25就有挑戰過單車90km( 20150725個人單車紀錄)

斷斷續續有重新開始建立運動習慣

體重方面則沒有明顯的差別

猜測是否有可能是增加肌肉量.而減少了體脂肪

為了驗證這假設.跟老媽說在考慮買可量體脂率的體重計

結果旁邊路過的老爸表示:買時不是說有這功能嗎?

最後翻出說明書.還真有這功能~省一筆哩~

游泳後洗完澡出來量體重92.3kg  體脂率30.7%

今天8/15

原本沒有要運動.早上只在家裡做些仰臥起坐之類的簡單運動

後來出門後下午再次臨時起意從北車走到公館

期間再次發揮冒險精神和路痴本能.不看地圖只憑感覺

硬是從北車-->中正紀念堂-->龍山國中-->西門-->小南門

               -->中正紀念堂-->公館

中間有一段根本是繞了一圈XD

最後加上吃完晚餐走到公館捷運站內

根據APP總計斷斷續續走了12.9km

早餐:無糖豆漿加蔓越莓穀片加一片起司

中餐:京站地下街香煎豬排餐(有義大利麵.蛋.豬排)

下午:摩斯蜜汁烤雞腿堡.大杯紅茶.芝麻地瓜可樂餅.鱈魚堡

晚餐:素食自助餐加檸檬蔓越莓汁少糖加滷味(鴨心*4.雞胗*4)

回到家洗完澡後量體重92.6kg 體脂率29.9%

覺得前期的運動比起減重

更像是為了讓身體重新"活"起來

恢復機能後才能再次好好運動與消耗熱量

雖然體重本身沒多少變動.但有感覺身體比較輕鬆

朋友也說這時期精神會比較明顯變好

到今天已紀錄14天

加油!!!!