今日8/16
早餐:無糖豆漿加蔓越莓穀片加一片起司
欣葉下午茶清單:
綜合生魚片共30片
白蝦約15隻
炙燒壽司兩個
涼麵一小碗
煙勳骨腿六小片
香菇筍片肉絲羹一碗
土瓶蒸一壺
豬肉壽喜燒半碗
咖哩炒烏龍半碗
日式炒飯半碗
小菜一份
雙苦瓜蒸骨腿一小份
炸蝦*3(有剝掉麵衣)
炸水晶魚*1
薑燒豚肉一塊
嫩煎雞腿一塊
少許青菜
西瓜三片
葡萄五顆
龍眼五顆
木瓜兩塊
葡萄柚約1~2顆
可麗餅一份
布朗尼一小塊
義式香草蛋糕一片
蔓越莓慕思蛋糕一片
楚佛歌劇蛋糕一片
芝麻奶酪一杯
焦糖布蕾一杯
冰紅茶一杯
可爾必思一杯
真希望我唸書的時候也能記的這麼清楚XD
很開心的享受放縱~
今天也順便偷偷放假
這次睡前洗澡前量體重93.3kg 體脂率30.9%
並有把這段時間的紀錄整理成表格
等累積一段時間後再統整一起放上來
明天要早起繼續運動!
加油!
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